I 10 Principi del taijiquan (2 parte)
6. L'intero corpo si muove come una singola unità. L'intero corpo dovrebbe muoversi come un'unità completa, non solo una mano, una gamba o un braccio. Una volta che una parte del tuo corpo si muove, anche ogni altra parte del tuo corpo dovrebbe essere in movimento; quando sei immobile, tutto dovrebbe essere immobile. "Sii immobile come una montagna... muoviti come un grande fiume."
7. Tutti i movimenti sono eseguiti in modo fluido, senza irregolarità e continui, senza interruzioni. Tutti i movimenti del Tai Chi vengono eseguiti in modo fluido e uniforme. Ciò significa che i movimenti in allenamento non accelerano mai e poi rallentano. Non c'è mai un inizio e una fine rilevabili da un modulo all'altro. Un'immagine comune usata è quella di avvolgere il filo di seta da un bozzolo. L'avvolgimento troppo veloce o improvviso romperà la seta mentre l'avvolgimento troppo lento o nella direzione sbagliata potrebbe aggrovigliarlo.
8. Mantenere la chiara distinzione tra sostanziale e inconsistente. L'agilità è il risultato di una ponderazione non doppia. Ciò significa che il proprio peso non viene mai mantenuto allo stesso modo su entrambe le gambe. Una gamba è sempre pesante e una gamba è leggera. Mantenendo un solo punto di contatto sostanziale con il terreno si acquisisce la capacità di muoversi rapidamente, proprio come una palla che si muove facilmente sul terreno perché ha un solo punto di contatto con essa.
9. Respira profondamente dal basso ventre e in armonia con i movimenti. Il respiro è profondo e pieno, riempiendosi di Tan tien (2-3 pollici sotto l'ombelico). Ogni movimento è collegato precisamente con il respiro, così che quando si espande il corpo, c'è un'espirazione e quando si contrae il corpo , c'è un'inalazione. Poiché il respiro è legato a movimenti molto lenti, anche il tuo respiro sarà molto lento.
10. La mente guida il corpo. Nel Tai Chi, si concentra l'attenzione sulla mente, invece che sulla forza. Pertanto, usa la tua mente per dirigere i tuoi movimenti e lascia che il corpo ti segua. Mantieni la mente completamente cosciente, consapevole e con intento lungo ogni piccolo punto lungo il percorso del movimento e ogni punto del corpo. La mente e il respiro sono il re e la regina e le ossa e i muscoli sono la corte.
M° Mario Picconi
7. Tutti i movimenti sono eseguiti in modo fluido, senza irregolarità e continui, senza interruzioni. Tutti i movimenti del Tai Chi vengono eseguiti in modo fluido e uniforme. Ciò significa che i movimenti in allenamento non accelerano mai e poi rallentano. Non c'è mai un inizio e una fine rilevabili da un modulo all'altro. Un'immagine comune usata è quella di avvolgere il filo di seta da un bozzolo. L'avvolgimento troppo veloce o improvviso romperà la seta mentre l'avvolgimento troppo lento o nella direzione sbagliata potrebbe aggrovigliarlo.
8. Mantenere la chiara distinzione tra sostanziale e inconsistente. L'agilità è il risultato di una ponderazione non doppia. Ciò significa che il proprio peso non viene mai mantenuto allo stesso modo su entrambe le gambe. Una gamba è sempre pesante e una gamba è leggera. Mantenendo un solo punto di contatto sostanziale con il terreno si acquisisce la capacità di muoversi rapidamente, proprio come una palla che si muove facilmente sul terreno perché ha un solo punto di contatto con essa.
9. Respira profondamente dal basso ventre e in armonia con i movimenti. Il respiro è profondo e pieno, riempiendosi di Tan tien (2-3 pollici sotto l'ombelico). Ogni movimento è collegato precisamente con il respiro, così che quando si espande il corpo, c'è un'espirazione e quando si contrae il corpo , c'è un'inalazione. Poiché il respiro è legato a movimenti molto lenti, anche il tuo respiro sarà molto lento.
10. La mente guida il corpo. Nel Tai Chi, si concentra l'attenzione sulla mente, invece che sulla forza. Pertanto, usa la tua mente per dirigere i tuoi movimenti e lascia che il corpo ti segua. Mantieni la mente completamente cosciente, consapevole e con intento lungo ogni piccolo punto lungo il percorso del movimento e ogni punto del corpo. La mente e il respiro sono il re e la regina e le ossa e i muscoli sono la corte.
M° Mario Picconi
